A medida que envejecemos, nuestros cuerpos producen menos colágeno y elastina y esto resulta en adelgazamiento de la piel, líneas finas, flacidez y arrugas, el colágeno tiene muchos roles diferentes en el cuerpo te contaremos más sobre esto y ver cómo los péptidos de colágeno pueden ayudar a revertir algunos de los signos del envejecimiento.
¿Qué es el colágeno y por qué lo necesitamos?
El colágeno es una forma de proteína que se encuentra en casi todas las células del cuerpo humano, de hecho constituye aproximadamente el 25% de nuestra masa corporal total y el 75% de nuestra piel, por lo que decir que es importante es un eufemismo. Está en nuestros tendones, articulaciones, ligamentos, piel, músculos y órganos internos y en cierto sentido es el pegamento que nos mantiene unidos.
La buena noticia es que el cuerpo humano es súper inteligente y puede producir naturalmente su propio almacén de colágeno descomponiendo la proteína dietética y convirtiéndola en todos los aminoácidos importantes (los bloques de construcción del colágeno). La mala noticia, sin embargo, es que a medida que envejecemos el cuerpo encuentra más difícil hacer esto y por lo tanto nuestra producción de colágeno comienza a disminuir y con ello vienen esos temidos signos de envejecimiento.
Nuestra piel una vez suave y juvenil comienza a secarse, desarrolla líneas finas y arrugas y cuando pierde elasticidad puede comenzar a hundirse. Y nuestras articulaciones, que una vez fueron ágiles y libres de dolor, pueden no permitirnos movernos tan libremente como antes podíamos y pueden sentirse rígidas y adoloridas.
La buena noticia es que podemos complementar nuestras dietas para ayudarnos a producir colágeno. Pero primero echemos un vistazo a los aminoácidos que mencionamos anteriormente y más específicamente las cadenas de aminoácidos conocidas como péptidos.
¿Qué son los péptidos?
Los péptidos son una pequeña colección de aminoácidos que se componen de proteínas específicas que ayudan a apoyar el colágeno, la elastina y otras estructuras del tejido.
También pueden contribuir a:
- Reducir la inflamación
- Construir músculo
- Disminución de los niveles de microbios nocivos
- Ayudar a luchar contra las enfermedades
En pocas palabras, los péptidos de colágeno son aquellas cadenas de aminoácidos que tienen la función específica de apoyar la producción de colágeno. Como sabemos, los niveles de colágeno comienzan a agotarse a medida que envejecemos, y a medida que el colágeno en nuestros huesos se deteriora, también lo hace nuestra masa o sea. Por lo tanto, la suplementación con péptidos de colágeno se ha vuelto cada vez más popular, ya que proporciona muchos beneficios para la salud, como proporcionar nutrientes a su piel mejorando la elasticidad y la hidratación y fortaleciendo sus huesos.
Los productos de cuidado de la piel como cremas hidratantes, máscaras faciales, peelings, exfoliantes muy a menudo contienen péptidos de colágeno.
¿Cómo puedo añadir péptidos de colágeno a mi dieta?
Hoy en día se ha vuelto más común que las personas complementen sus dietas con péptidos de colágeno en polvo. El colágeno no solo ayuda a reparar los huesos y la piel, sino que también puede proporcionar beneficios para la salud en otras áreas como el cabello, las uñas, la salud intestinal, la salud del cerebro y la pérdida de peso.
El también conocido colágeno en polvo se mezcla muy bien en otros alimentos y ya que son sin sabor no afecta el con que lo combinas. No podemos detener el proceso de envejecimiento por completo, pero ciertamente podemos ralentizarlo. Y si cuando te miras en el espejo y ves arrugas alrededor de tus ojos y piel flácida y realmente te molesta, entonces tal vez es hora de pensar en hacer algo al respecto.
